1、移动舞蹈健身平台，轻松享受。
2、通过免费定制的锻炼计划进行初学者舞蹈视频训练。
3、一个专业的舞蹈团队创造了最好的舞蹈和健身课程。
1、手机号注册登录。
2、选择你的性别。
3、选择你的舞蹈跟练目标。
4、确认你的体型以及期望体型。
5、选择你要改善的部位。
6、选择你当前的体重及目标体重。
7、确认你的舞蹈水平。
8、选择你喜欢的舞蹈流派。
9、系统会自动生成你的舞蹈训练方案。
10、然后就可以开始你的舞蹈健身。
1. 跟着专业老师录的视频学舞蹈，每个动作都讲解得比较细，零基础也能慢慢跟上。
2. 可以根据自己的情况定个练习计划，跳舞就能顺便健身减脂，会省事一些。
3. 课程种类挺丰富的，Tabata燃脂操、广场舞、抖音爆火舞蹈都有，挑自己喜欢的。
4. 所有课程都是视频教学，动作拆解得很清楚，学起来比较直观。
5. 免费课程数量不少，你可以自己挑喜欢的来练，不用额外花钱。
6. 练习时能看到实时消耗的卡路里，这样自己心里有数，方便调整强度。
1. 零基础可以跟着老师一起跳，还能看到消耗了多少卡路里，练起来更有动力。
2. 高级课程前有不少基础课，免费用户也能自己选，入门门槛低。
3. 视频里每个动作都有详细解释，学起来不容易出错。
4. 新增了练习进度条和倒计时，能明确目标，更容易坚持完训。
5. 连续播放时可以看下集预告，不用盲猜下一节是什么，比较省心。
1. 课程更新比较快，热门好课像Tabata操、广场舞这些都能及时上线。
2. 视频加讲解的教学方式，比单纯看文字或者图片效率高很多。
3. 能够跳舞同时健身，把兴趣和锻炼结合起来了，更容易坚持下来。
4. 课程筛选功能优化了，找课更方便，不用一个个翻。
5. 免费内容多，可以先试学再决定要不要深入，风险小。
1. 下载注册进去先浏览课程分类，选自己感兴趣的舞蹈或者健身课。
2. 打开视频跟着老师跳，注意看每个动作的分解，多练几遍。
3. 用计划功能设定每周练习次数，这样能保持节奏，效果更明显。
4. 练完后可以查看消耗的卡路里，根据数值调整下一次的强度。
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